Etiket: uyku

“Yavaş dalga” uyku süreniz yeterli değilse, yaşlandıkça bunama ihtimaliniz o kadar artıyor. Yapılan bir araştırmaya göre, 60 yaşın üzerindeki bireylerde bu derin uyku süresinin yalnızca yüzde 1 azalması dahi, bunama riskinin yüzde 27 arttırıyor. “Yavaş dalga” uyku süreniz yeterli değilse, yaşlandıkça bunama ihtimaliniz o kadar artıyor. Yapılan bir araştırmaya göre,...

Gün ortasında verilen kısa uyku molaları, bunama ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Ancak bu “şekerlemenin” dozu çok önemli. UHA / İnternational News Agency Sleep Health dergisine göre araştırmacılar, öğle uykusu ile beyin hacminin küçülmesi arasında nedensel bir ilişki kurmayı başardılar. Buna göre ara sıra şekerleme yapmak, uzun vadede beynin toplam hacminin daha...

* Liège Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, beynin derinliklerinde küçük bir çekirdek olan locus coeruleus’un REM uykusu ve bilişsel süreçlerin düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığını keşfetti. * Bulgular, uyku bozuklukları ve bunların Alzheimer hastalığı ile bağlantısı hakkında fikir verebilir. UHA /  İnternational News Agency UHA Haber’in MEDİMAGAZİN’in kaynaklı haberine göre, “Mavi nokta” olarak da...

Astımın neden gece saatlerinde daha kötü seyrettiği anlaşıldı. Japon bilim insanları, astımın bir uyku hormonu olan melatonin yüzünden etkilerini artırdığını ortaya çıkardı. Astım, solunum yollarını tıkaması sonucu nefes almayı zorlaştıran kronik bir hastalık… En önemli belirtilerinden biri de özellikle uykudayken atakların artması. Astım kaynaklı ölümlerin yarıdan fazlası da geceleri yaşanıyor....

Birçok insan uyumakta zorluk çeker ve uykusuzluk döngüsünü kırmak zor olabilir. Uyku rutininizi değiştirmeyi ve kafein alımınızı azaltmayı deneyebilirsiniz, ancak bazen bu yaşam tarzı müdahaleleri yetersiz kalır. Benimsediğiniz diyet, günlük rutininiz bir gün önce nasıl uyuduğunuz gibi bir çok şey uyku kalitenizi etkiler. Özellikle magnezyumun vücutta geniş kapsamlı etkileri vardır...

ISPARTA – UHA HABER / Isparta’da öğrencilik yıllarında uyku problemi yaşayan genç mühendisler bu konuya çözüm aradı. Nabız ve kandaki oksijen seviyesi verilerine göre çalışan uyku cihazı üretti. Cihaz seri üretime hazır hale getirildi. Isparta’da yaşayan genç mühendisler, öğrencilik yıllarında uyku problemi çektiler. Sorunu kökünden çözecek cihaz geliştirdiler. Elektrik Mühendisi...

Daha fazla ve düzenli uyumak, pek çok kişinin yeni yıla başlarken verdiği bir sözdür. Fakat yeni yılın üzerinden bir buçuk ay geçmişken bu sözü verenlerin bir kısmı bunu gerçekleştiremediklerini fark ediyor. Son bir yıldaki koronavirüs salgını, iyi bir uyku çekmeyi önemli ölçüde zorlaştırdı. Bazı uzmanlar bunun için bir terim bile...